습관1 청소년을 위한 올바른 자세와 공부 습관 청소년 시기는 신체적, 정신적으로 활발한 성장이 이루어지는 시기입니다. 이때의 오래된 습관은 평생 건강과 학습 능력에 많은 영향을 끼칩니다. 따라서 바른 자세를 취하고 효율적인 공부 습관을 기르는 것이 매우 중요합니다. 올바른 자세 유지하기1. 앉는 자세올바른 앉는 자세는 척추 건강뿐 아니라 집중력 향상에도 중요한 역할을 합니다. 장시간 앉아 공부하거나 컴퓨터를 사용할 때, 잘못된 자세는 허리와 목에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 1) 의자와 책상 높이 조정: 발이 바닥에 편안히 닿도록 의자 높이를 조절하고, 무릎과 허벅지가 90도 각도를 이루도록 합니다. 의자는 허리를 지지하는 등받이가 있어야 하며, 딱딱한 의자는 쿠션을 추가로 사용해 편안함을 유지합니다. 책상 높이는 팔꿈치를 굽혔을 때.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
