만성피로증후군1 만성 피로 증후군을 극복하는 최선의 방법 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 장기간에 연속되는 피로와 과도한 신체적, 정신적 증상을 동반하는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러가지 요인들이 복합적으로 작용하고 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 다각도의 접근 방법을 통합적으로 활용해야 합니다. 정신적 스트레스 관리1. 명상과 마음 챙김(Mindfulness)명상과 마음 챙김은 정신적인 안정을 취하고, 스트레스를 감소시키며, 피로를 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 만성 피로 증후군에서는 스트레스가 증상을 악화시키는 주요 요인으로 작용할 수 있기 때문에, 이를 효과적으로 관리하는 것이 매우 중요합니다. 효과심리적 안정: 명상은 마음의 평안을 찾는 데 도움을 줍니다.스트레스 완화:.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
