디지털 디톡스1 스크린 타임 줄이기와 디지털 디톡스의 중요성 디지털 기기는 현대인의 삶에서 아주 중요한 도구로 사용되지만, 과도한 사용은 스트레스, 집중력 저하, 수면 장애 등 다양한 문제를 유발시킬 수 있습니다. 스크린 타임 줄이기와 디지털 디톡스는 균형 잡힌 삶을 위한 중요한 요소이며 , 정신 건강과 생산성을 높이는 데 많은 영향을 끼치게 됩니다...스크린 타임 줄이는 방법1. 일일 사용 시간 목표 설정현재 상태 파악: 스마트폰, 태블릿, PC 등 주요 디지털 기기의 평균 사용 시간을 파악합니다. iOS의 "스크린 타임" 또는 Android의 "디지털 웰빙" 기능을 사용하세요.리얼리틱한 목표 설정: 사용 시간을 갑자기 반으로 줄이기보다, 하루 30분에서 1시간씩 점진적으로 줄입니다. 예를 들어, 스마트폰 사용 시간이 하루 6시간이라면 첫 주에는 5시간 30분.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
